30 days challenge Bikram yoga

Challenge: In 30 dagen fit voor de zomer

Wordt vrienden met je geest en luister naar je lichaam. Geef jezelf de dagelijkse yoga routine waar je behoefte aan hebt.
“Change your mind about your body and change your body about your mind”.
Net als wanneer je trekt in “Hoofd naar de Voeten” houding; Zonder op te houden!
Als je denkt dat je valt, haal diep adem en trap harder! Net als in “De Staande Boog”.
Ga de uitdaging aan: 30 lessen in 30 dagen

Beloning
Vitaliteit, kracht, doorzettingsvermogen, balans, verlies van overtollige kilo’s,een beter bewustzijn, verhoogd niveau van “feel good” hormonen, gevoel van openheid, eenheid en volledigheid.
en … 14 dagen gratis yoga (gaat in uiterlijk 15 september 2013)

Je ziet er goed uit, je voelt je goed en of de zon nu schijnt of niet, voor jou is de zomer begonnen!

Praktisch
· Je volgt 30 lessen in 30 dagen. Je start tussen nu en 15 juni
· Je oefent gedurende je challenge met een “maandkaart ongelimiteerd” van €120,- of met je lopende 3-6-12 maanden kaart. Je lopende kaart wordt tijdens je challenge bevroren.
· Kun je een dag niet, dan oefen je op een andere dag in die week twee keer. Dit kun je vier keer doen.
· Meld je aan in de studio. Zet je naam op het bord. Je kruist zelf je lessen af.
· Op verzoek geef ik tijdens de challenge voedingsadvies.

Tips
· Drink veel water, daardoor voel je je beter en ondersteun je het reinigingsproces.
· Je hebt waarschijnlijk extra electrolyten nodig (calcium, kalium, magnesium en natrium), die je aan kunt vullen door ongezuiverd zeezout te gebruiken.
· Bananen, selderij, vijgen, sinaasappel, mango en (donker) groene bladgroente zijn rijk aan bovenstaande mineralen.

Als je denkt dat je dit niet kan, kijk in de spiegel en vraag het jezelf nog een keer!!

See you in the hot room.

Challenge: in 30 days fit for the summer

Make friends with your mind and listen to your body. Give yourself the daily yoga routine you crave.
“Change your mind about your body and change your body about your mind”.
Just like when you’re pulling your heels in “hands to feet” posture; Without intermission!
If you think you’ll fall out, take a deep breath and kick harder, just like in “standing bow” posture.

Take the challenge: 30 classes in 30 days.

Reward
Vitality, strength, endurance, balance, loss off excess pounds, a better awareness, increased level of feel-good hormones, sense of openness, oneness and completion.
and … 14 days of free yoga (starting latest 15 September 2013)

You look good, you feel good and whether the sun is shining or not, for you summer started!!

Terms
· You practice 30 classes in 30 days. You start between now and 15. of June.
· You practice during your challenge with a “monthly unlimited” of € 120,- or with your current 3-6-12 months unlimited. Your current card will be frozen during your challenge.
· If you have to free up a day, you can practice twice another day during that week. This you can do four times.
· Register in the studio. Put your name on the board. You check off your classes.
· On request I will give nutritional advice during the challenge.

Tips
· Drink plenty of water to increase the well-being and facilitate cleansing.
· You may need an additional intake of electrolytes (calcium, potassium, magnesium and sodium) which you can supplement by using unpurified seasalt.
· Banana, celery, figs, oranges, mangos and dark green leafy vegetables are natural alternatives that are rich in the above minerals.

If you think you can’t do it, look in the mirror and ask yourself again!!

See you in the hot room.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s